jueves, 7 de marzo de 2013

La felicidad es un trabajo interior


Todos queremos que nuestros hijos sean felices. Al verlos divertirse y explorar la vida con alegría calienta hasta al más cínico adulto corazón. Pero la otra cara es que me siento como mi propia felicidad puede ser un poco demasiado envuelto en el de mi niño - como padre, puede ser muy difícil distinguir entre los dos. Cuando es feliz, yo lo siento - y cuando se siente excluido , mal consigo mismo, experimentando las bajadas en la vida , yo estoy ahí con él, también. Llegamos a Jennifer Waldburger, LCSW, para hacerse una idea de cómo podemos mantener nuestra propia satisfacción  (y también permitir que nuestros hijos sepan que no somos responsables de ella) así como nosotros les acompañará a través de la montaña rusa emocional de la infancia.  - Sam Kurtzman-Counter, TMC Presidente.
Por Jennifer Waldburger, LCSW
Posiblemente una de las mejores cosas de pasar tiempo con los niños es ser capaz de ser testigo de su alegría. Lo que podríamos considerar como la más pequeña bagatela - viendo estallar las burbujas en la bañera, bajando la cabeza la primera diapositiva - es decir, a los niños, éxtasis puro. Su celo por la vida es contagioso. ¿Quién ha pasado tiempo con los niños que no se ha sentido más espontáneo, más lúdico, más comprometida con lo que está sucediendo aquí y ahora, en este momento?
Al ver a su hijo feliz puede traer felicidad a usted, también - y hacer que su corazón se hinchaba a reventar de amor y aprecio. Incluso puede llevar de vuelta a la sensación de alegría y libertad que sentía cuando era niño, lo que abre las puertas a la creatividad y la imaginación que pudo haber sido cerrado o bloqueado incluso antes de tener hijos. Pero lo que es importante controlar es el grado en el que la felicidad de su hijo, o la infelicidad, puede ser un barómetro de su cuenta. Si usted encuentra que los triunfos de su hijo y sus desafíos - altibajos emocionales - son el principal indicador de su propio sentido del bienestar, es posible que en un poco de un camino difícil.
Como terapeuta familiar y educadora de padres, uno de los mantras más comunes que escucho de los padres es una versión de, mi hijo está pataletas / no se escucha / dejar que otros tomen sus juguetes / golpear niños en el patio de recreo - y quiero arreglarlo. Aquí hay otro:  . Cuando mi hijo está triste, me siento culpable / mi corazón se rompe / No es justo / no me gusta ver la lucha - y quiero arreglarlo En cualquier caso, la traducción en la línea de fondo es que no estoy feliz por lo que mi hijo está haciendo o sintiendo - pero si pudiera cambiar esto, yo sería.
Ahora, la mayoría de los padres estarían de acuerdo en que una etapa difícil del desarrollo, particularmente aquella que implica agresión, no es nada fácil. Pero hay una diferencia entre tomar las medidas necesarias para navegar por un territorio desconocido, y sentir un sentido de urgencia para arreglar las cosas y hacer la parada de comportamiento. Cuando usted se siente un sentido de urgencia y la ansiedad acerca del comportamiento de su hijo o sentimientos, eso es una señal segura de que tiene una inversión emocional en lo que hace o no hace. Usted está implícitamente el envío de un mensaje a su hijo que a menos que o hasta que se comporta o se siente de la manera que usted quiere que él, no serás feliz. En otras palabras, usted está tethering su bienestar a la suya.
Piense en su propia infancia y el interés de sus padres, en su comportamiento y opciones.¿Se comunica que mejor conocía, o que lo hicieron? ¿Le dieron permiso para fallar y cometer errores, o que tratan de controlar con mucha o reglas - o haga una pausa para asegurarse de que no te duele nada? ¿Qué hacer esas acciones a su sentido de la autoestima y la confianza? ¿Creció creyendo que tenía el poder de hacer felices a sus padres, o por el contrario, que eran responsables de su decepción? ¿Cómo se siente?
Ahora que usted es el padre, usted tiene una alternativa: se conectan a una fuente diferente. En lugar de montar las agitadas aguas de su hijo ups y bajadas, lo que deja la mayoría de los padres siente agotado y empobrecido, asumir la responsabilidad de su propia felicidad. Dése permiso para sentir alegría y empatía con sus logros y retrocesos, pero no dejes que te define. Tómese el tiempo para descubrir - o redescubrir - lo que realmente le combustibles . Sugerencia: no es probable que asegurarse de que la casa está limpia, la nevera está llena, o las facturas se pagan. Se puede entretenerse en el jardín, en realidad leyendo uno de los libros de la ficción en su mesita de noche, tomar una clase de yoga, ir al cine con una amiga - usted sabe, una actividad adulto (recuerda eso)?Sí, está bien para hacer algo divertido sólo para ti, que no incluye a su hijo. No, usted no tiene que sentirse culpable, y no le molesta para él - de hecho él (y su pareja) es probable encontrar una mamá más feliz al final del día, lo que es ganar-ganar para todos.
Basta con tomar la decisión de hacer su felicidad un trabajo interno - y su primera prioridad como padre - comenzará a disolver cualquier responsabilidad en que pudieron haber dado inconscientemente a su hijo por su propio bienestar emocional. Lo que es más, usted encontrará que los generados por dentro, tu felicidad - al igual que la de su hijo - es contagiosa.
Fuente: Jennifer Waldburger, LCSW ,  es colaborador habitual en nuestro  estable extraordinario de expertos  de la empresa matriz. Es co-fundador de  Sleepy Planet , una empresa que ofrece asesoramiento colaborativo, educación, grupos de padres, asesoramiento y productos para padres de niños de cero a cinco años. Es co-creador del libro y DVD "La Solución Sleepeasy", y también mantiene una práctica privada como psicoterapeuta. 
http://www.themotherco.com/2012/12/happiness-is-an-inside-job/
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